הגוף שלך הוא הכלי שלך
בואי נבנה אותו מחדש, בפשטות.

לא אימונים של שעות. לא דיאטות.
לא מאמץ מיותר. בריאות נבנית מהתאמה לחיים שלך — לא מהילחמות.

גלי את הדרך שלך

מי אני?

אני ד"ר אבירם טרכטנברג, מאמן בריאות גוף–תודעה.
אחרי ירידה של 24 ק״ג, שינוי זהות ובריאות מלאה, אני מלמד נשים וגברים איך ליצור גוף חזק, אנרגטי ובריא – בפשטות.
המטרה שלי: לשחרר אותך מהכאוס של מידע, דיאטות וניסיון ‘להתחיל מחדש’ – ולחבר אותך לשיטה שתעבוד עבורך כל החיים.

אתן חושבות...

❌ "צריך שעות כדי להתחטב."
אבל האמת היא..
✔ 15 דקות פעמיים בשבוע – וזה עובד.

❌ "אני לא אצליח להתמיד."
אבל האמת היא..
✔ כשזה פשוט ומתאים לחיים שלך – הגוף רץ לבד.

❌ "הגוף שלי כבר לא יכול להשתנות."
אבל האמת היא..
✔ הגוף שלך מגיב בימים – אם נותנים לו את מה שהוא צריך.

❌ "אני חייבת לעשות הכל מושלם."
אבל האמת היא..
✔ שינוי נבנה מפשטות, לא משלמות.

7 עמודי הבריאות

עמודי התווך של בריאות הגוף והנפש:

1. תזונה עשירה
2. תנועה מתמדת
3. שינה עמוקה
4. איזון סטרס
5. חיבור לעצמי ולייעוד
6. קשרים עמוקים
7. זמן בטבע וחיבור לקרקע

לא צריך להשתלט על כולם – די ב-20% כדי לשנות חיים.

הפודקאסט 'נשנושי בריאות'

נשנושי בריאות – הפודקאסט שמחבר בין גוף, תודעה ובריאות יומיומית.
בכל פרק: כלים פשוטים, דוגמאות אמיתיות, החלפת אמונות, ותדר חדש של בריאות.

ביוטיוב

בספוטיפיי

באפל פודקאסטס

איך עובדים איתי?

תכל׳ס בשטח

תהליך עומק ליצירת גוף חזק ובריא סביב אימון 15 הדקות
לפרטים

חזקה בפשטות

לנשים עסוקות
אימונים של 15 דקות
לפרטים

איפוס ואיזון

תהליך 1:1 לסנכרון הגוף והמיינד לבריאות מאוזנת
לפרטים
ליצירת קשר

מה קורה אחרי עבודה איתי

✔ אנרגיה גבוהה לאורך היום
✔ גוף יציב, חזק ומעוצב
✔ פחות כאבים ומתח
✔ שליטה ועלייה בביטחון העצמי
✔ הרגלים פשוטים שמחזיקים חודשים ושנים

מה הלקוחות אומרים

למי זה מתאים ולמי לא

מתאים ל:
✔ נשים עסוקות 30–60
✔ מי שניסתה הכול ולא הצליחה להתמיד
✔ מי שרוצה שינוי פשוט, בר־יישום ואמיתי

לא מתאים למי:
✘ שמחפשת דיאטה קיצונית
✘ שלא מוכנה להשקיע 2 אימונים בשבוע
✘ שמחפשת ‘תוצאה בלי מאמץ’

אם הגעת לכאן – הגוף שלך כבר אומר לך מה נכון.

אני רוצה לבחור את התוכנית שלי