digitalcourseCB - ד"ר בריאות

קורס ליצירת גוף חזק ובריא

כיצד ליצור גוף שנראה נהדר, מרגיש מדהים ונהנה מתוחלת חיים ארוכה משמעותית

תוך שעתיים תוכלו להתחיל דרך בטוחה אל עבר בריאות מיטבית

למי הקורס מיועד?

3 חלקים לקורס

השינוי הבריאותי שלך מתחיל כאן

מדוע שינוי בריאותי הוא אתגר?

מה מנהל את בריאותנו

2 דק' להעלאת מודעות

סודות הגוף: 7 צרכים לחיים

גוף של אלופי עולם

השינוי - שלבים והרגלים מנצחים

4 שלבים לשינוי בריאותי

לגרום לזה לקרות – הרגלי אפס התנגדות

בונוס: יישור קו להתנהגות שלך

יסודות לחיים מאוזנים ובריאים

6 סוגי הרעב מהפיזי ועד הרגשי

עולם הפחמימות: דגנים וסוכרים ואיך לשחרר אותם

כל מה שצריך לדעת על הליכה

שינה איכותית ואיך להשיג אותה

אסטרטגיות להורדת לחץ

בונוס: שיטת 10X יצירת גוף חזק ב-15 דק' פעמיים בשבוע

מי שמתעניין/ת בקידום אישי ופיתוח עצמי ורוצה להשקיע בשיפור איכות החיים שלו/ה
מי שמחפש/ת דרכים חדשות לנהל ולשדרג את רמות האנרגיה והמוטיבציה
מי שיש לו/ה קריירה מוצלחת ומחפש/ת דרכים לשמור על בריאות גופנית ונפשית
מי שעצבים ומתח עקב עומסי עבודה ולחץ לא זרים לו/ה
מי שחושש/ת משינויים גדולים אבל כן רוצה לשפר את בריאותו/ה
מי שיש לו/ה בעיות בריאותיות בשל תזונה לא בריאה ואורח חיים לא פעיל

ההשקעה שלכם?

ארזתי כאן את הכלים, השיטות והתבניות שעבדו הכי טוב ללקוחות שלי.
עד עכשיו אפשר היה למצוא טעימות מתוכן בפודקאסט או בפוסטים ברשתות שלי,
או בתוכניות האישיות בתשלום.

עלות תוכנית איפוס ואיזון, ממנה רוב החומר נלקח,
היא 3000 ש"ח.

השליחות שלי היא לאפשר לכמה שיותר אנשים לייצר את השינוי שאני חוויתי, בגוף שלהם!
לכן זה ממש כיף לי, אחרי עבודת הכנה מוקפדת, לתת לך ללמוד, לתרגל וליישם
הכל בקלות ובנוחות של הבית שלך, בהתאם לזמן שלך,
באופן ממוקד ומדויק ובעלות מדהימה של 197 ש״ח בלבד

קצת עליי...

היי, אני שמח לפגוש אותך פה,
ואני מאמין שזו לא יד המקרה.
אני זה שכותב פה, שמי ד"ר אבירם טרכטנברג.
מומחה בחקר הסרטן ומהנדס מזון לשעבר.

אני מאמין במשפט:

"לאדם בריא יש 1000 משאלות ולאדם חולה
רק משאלה אחת – להיות בריא"
אני יודע שכל אחד יכול להיות בריא
ואפילו בלי המון מאמץ

במהלך הקורונה עשיתי שינוי בגוף שלי
תמיד הייתי שמנמן
עברתי סוגים שונים של דיאטות
וכל מיני אימונים שונים ומשונים.
האמת זה היה מתסכל כי
מעולם לא הגעתי לרמות האנרגיה שרציתי
ולגוף עליו חלמתי

על ידי שימוש בארבעת השלבים
אותם אני מלמד את לקוחותיי
הצלחתי להתחיל את השינוי
ומהר מאד (יותר מהר ממה שדמיינתי)
הגעתי לגוף הבריא והיפה שחלמתי עליו

ואז הבנתי שזו השליחות שלי
לא להפוך אנשים להיות עם קוביות בבטן
אלא שיוכלו להגשים את חלומותיהם
ללא מגבלות של הגוף
ובניצול זמן קצר ככל האפשר לשם כך.

אז הוכשרתי בשיטה אותה אני מלמד
ואני מאמין שכל אחת ואחד
שיבצעו באמת את המשימות הדרושות
יצליחו בקורס התמציתי והמדויק הזה
ויגיעו ליהנות מגוף חזק ובריא

לקוחות שלי ממליצים

"ההדרכה של אבירם מיקדה אותי להתרכז במטרות שלי ולא להיות מוסח ע"י הנאות רגעיות שלא תרמו לי כלל והכלים שניתנו לי עזרו לי להתקרב למטרות הללו. אבירם קאוצ'ר מעולה שהפך גם חבר טוב, ממליץ בחום!"

תומר ס.
איפוס ואיזון

"הפגישות עם אבירם הן אחד הדברים המרעננים ביותר שקרו לי בתחום האפל והמפוקפק של הדיאטה. זו הפעם הראשונה שהרגשתי שמישהו אשכרה הצליח לתת מקום ומענה לחוויות החיים שלי עם משקל ועם אוכל."

מור ר. ל.

איפוס ואיזון

שבועיים של עבודה עם אבירם הובילה אותי ממצב נפשי ופיזי ירוד לעלייה באנרגיות לשינוי, ירידה במשקל ובעיקר למצב רוח משופר."

ליאת ט.
מסע מותאם אישית

"מרגיש בכל שיחה שלנו את החוכמה והידע האדירים ואת התשוקה לעשייה הזו. הדבקת אותי. אני יוצא לאימונים בחדווה וחוזר מהם מלא אנרגיה, חיוניות ותשוקה לעשייה."

גאי ק.

10X

"התחלתי את התוכנית עם כאב גב שלא קיים אצלי היום. הייתה לי דלקת בשריר הדו ראשי שהכאיבה לי בתנועות הידיים וגם מנוחה לא עזרה לי, דווקא כמו שהפזיותרפיסט שלי אמר לי שתחזור להתאמן וזה יעבור עשיתי את האימונים עם אבירם וזה פשוט עבר. בעליות מתח היה תמיד נתפס לי שריר השכם והיום אין את זה. הייתה לי תת פריקה בכתף שמאל שהחלימה אבל אחרי שהתאמנתי ממוקד אני מרגיש אותה יותר יציבה במיוחד בזמן טיפוס כאשר אוחזים בזוויות מוזרות הכל עובר חלק. גם במהלך טיפוס יוצא להרים את עצמך על רגל אחת (פיסטול סקוואט) והייתי מרגיש כאב על השלד שבעקבות האימונים נעלם, ממש מרגישים שהשריר מחזיק יותר טוב את השלד."

אלכס ו.

10X

"אני אשת ברזל פעמיים, באימונים לאיש ברזל מתאמנים 20-22 שעות בשבוע מחוץ לחדר הכושר שאני לא אוהבת בכל מקרה. חששתי שאימון של 10 דק' פעמיים בשבוע זה שקר ושאי אפשר לקבל תוצאות מאימון כזה. אודה על האמת, אלה לא אותן תוצאות כמו איש ברזל, אבל זה נתן לי שווה ערך לאדם נורמטיבי שרוצה להתאמן שעה שעתיים 3-4 פעמים בשבוע. וזה היה מדהים, כי מבחינתי היום זה מספיק לי אני לא רוצה להישאר קבוע אשת ברזל. אני ממליצה מאד את תוכנית 10X לאנשים שמבחינתם זה חייב להיות קצר וממד הזמן חשוב להם, שלא רוצים 'לבזבז' זמן באימון וזה התירוץ שלהם לא להתחיל."

קרן ל.

10X

"לפני שהייתי אצל אבירם הייתי בהרבה תוכניות, קיטו, כל מיני מאמנים שבנו לי תוכניות אף הצליח להביא להפרדה אמרו לי קח תפריט תאכל בהתאם, לא תצליח בעיה שלך. רק אבירם הצליח לעשות את השינוי המנטלי בראש. הכניס לי לתודעה את הדברים שאני צריך, למדתי ממנו וזה נכנס לי שבכל רגע אני יכול לעשות שינוי. אני פחות נרדם בלימודים, פעם הייתי נרדם אחרי האוכל. אני מפוקס יותר ויכול לשבת יותר ללמוד, בזכות השינוי התזונתי. אני חושב שזה שווה הרבה ואני מודה לו מאד וממליץ בחום."