לפגישה חינם ללא התחייבות

בריאות בסיסית ללא התנגדות

שרירים וכוח במהירות שיא

תוכנית הפרימיום לבריאות שלך

בריאות בסיסית ללא התנגדות

איפוס ואיזון

יצירת בסיס בריאותי חזק לאיכות חיים גבוהה בזמן קצר

שרירים וכוח במהירות שיא​

אימוני 10X

תוכנית אימונים סופר יעילים ממוקדת מטרות לאריכות ימים​

תוכנית הפרימיום לבריאות שלך​

מסע אישי מותאם

שינוי מלא, קבוע, מותאם אישית עם רשת בטחון להצלחה​

מה הלקוחות אומרים

"ההדרכה של אבירם מיקדה אותי להתרכז במטרות שלי ולא להיות מוסח ע"י הנאות רגעיות שלא תרמו לי כלל והכלים שניתנו לי עזרו לי להתקרב למטרות הללו. אבירם קאוצ'ר מעולה שהפך גם חבר טוב, ממליץ בחום!"
תומר ס.
איפוס ואיזון
"הפגישות עם אבירם הן אחד הדברים המרעננים ביותר שקרו לי בתחום האפל והמפוקפק של הדיאטה. זו הפעם הראשונה שהרגשתי שמישהו אשכרה הצליח לתת מקום ומענה לחוויות החיים שלי עם משקל ועם אוכל."
מור ר. ל.
איפוס ואיזון
שבועיים של עבודה עם אבירם הובילה אותי ממצב נפשי ופיזי ירוד לעלייה באנרגיות לשינוי, ירידה במשקל ובעיקר למצב רוח משופר."
ליאת ט.
מסע מותאם אישית
"מרגיש בכל שיחה שלנו את החוכמה והידע האדירים ואת התשוקה לעשייה הזו. הדבקת אותי. אני יוצא לאימונים בחדווה וחוזר מהם מלא אנרגיה, חיוניות ותשוקה לעשייה."
גאי ק.
10X
"התחלתי את התוכנית עם כאב גב שלא קיים אצלי היום. הייתה לי דלקת בשריר הדו ראשי שהכאיבה לי בתנועות הידיים וגם מנוחה לא עזרה לי, דווקא כמו שהפזיותרפיסט שלי אמר לי שתחזור להתאמן וזה יעבור עשיתי את האימונים עם אבירם וזה פשוט עבר. בעליות מתח היה תמיד נתפס לי שריר השכם והיום אין את זה. הייתה לי תת פריקה בכתף שמאל שהחלימה אבל אחרי שהתאמנתי ממוקד אני מרגיש אותה יותר יציבה במיוחד בזמן טיפוס כאשר אוחזים בזוויות מוזרות הכל עובר חלק. גם במהלך טיפוס יוצא להרים את עצמך על רגל אחת (פיסטול סקוואט) והייתי מרגיש כאב על השלד שבעקבות האימונים נעלם, ממש מרגישים שהשריר מחזיק יותר טוב את השלד."
אלכס ויינר
אלכס ו.
10X
"לפני שהייתי אצל אבירם הייתי בהרבה תוכניות, קיטו, כל מיני מאמנים שבנו לי תוכניות אף הצליח להביא להפרדה אמרו לי קח תפריט תאכל בהתאם, לא תצליח בעיה שלך. רק אבירם הצליח לעשות את השינוי המנטלי בראש. הכניס לי לתודעה את הדברים שאני צריך, למדתי ממנו וזה נכנס לי שבכל רגע אני יכול לעשות שינוי. אני פחות נרדם בלימודים, פעם הייתי נרדם אחרי האוכל. אני מפוקס יותר ויכול לשבת יותר ללמוד, בזכות השינוי התזונתי. אני חושב שזה שווה הרבה ואני מודה לו מאד וממליץ בחום."
face
רונן ב.
10X
"אני אשת ברזל פעמיים, באימונים לאיש ברזל מתאמנים 20-22 שעות בשבוע מחוץ לחדר הכושר שאני לא אוהבת בכל מקרה. חששתי שאימון של 10 דק' פעמיים בשבוע זה שקר ושאי אפשר לקבל תוצאות מאימון כזה. אודה על האמת, אלה לא אותן תוצאות כמו איש ברזל, אבל זה נתן לי שווה ערך לאדם נורמטיבי שרוצה להתאמן שעה שעתיים 3-4 פעמים בשבוע. וזה היה מדהים, כי מבחינתי היום זה מספיק לי אני לא רוצה להישאר קבוע אשת ברזל. אני ממליצה מאד את תוכנית 10X לאנשים שמבחינתם זה חייב להיות קצר וממד הזמן חשוב להם, שלא רוצים 'לבזבז' זמן באימון וזה התירוץ שלהם לא להתחיל."
קרן
קרן ל.
10X

שינויים מדהימים

מאמרים אחרונים

alpha routine video 10x article

איך לשפר את תוצאות האימון שלך גבר!

איך להגיע לרמות אופטימאליות של טסטוסטרון כדי למקסם תוצאות באימון כגבר

למה ריצה איננה אפקטיבית לשריפת שומן?

שבירת המיתוס שכדי לרדת במשקל צריך לרוץ הרבה ומה כדאי לעשות במקום

מדוע כדאי לקצר את זמן האכילה ביום

מה נותן לנו צום לסירוגין ומאיפה מתחילים

רקע

המחזור הנשי וכושר גופני

איך למקסם את זמני המחזור הנשי כדי לשפר תוצאות אימונים וביצועים

people, boots, water-2583143.jpg

הרגלי אפס התנגדות

תהליך 8 השלבים ליצירת הרגלים שיפעלו לטובתכם לאורך חיים שלמים ולא יאבדו

אימון חזק פי 10

מהי החשיבות של שרירים חזקים ובריאים

הפודקאסט 'נשנושי בריאות'

לפגישה חינם ללא התחייבות

פוסטים

מרקרים לבריאות אופטימאלית

מועדון החיים עצמם!

החזון שלנו הוא ליצור מרחב פתוח בו קיים עמוד תמיכה חזק לחיים בין אם זה בתחום הבריאות, רגשות, זוגיות, ילדים, סביבה או איכות חיים, אנחנו פה להיות לעזר ובמטרה להביא לשיפור פנימי, חיצוני והמרחב.
מועדון פרימיום

בריאות בסיסית ללא התנגדות

שרירים וכוח במהירות שיא

תוכנית הפרימיום לבריאות שלך

בריאות בסיסית ללא התנגדות

איפוס ואיזון

יצירת בסיס בריאותי חזק לאיכות חיים גבוהה בזמן קצר

שרירים וכוח במהירות שיא​

אימוני 10X

תוכנית אימונים סופר יעילים ממוקדת מטרות לאריכות ימים​

תוכנית הפרימיום לבריאות שלך​

מסע אישי מותאם

שינוי מלא, קבוע, מותאם אישית עם רשת בטחון להצלחה​

אפשר להזמין אותך לפגישה ללא התחייבות?​

לפגישה חינם ללא התחייבות

אפשר להזמין אותך לפגישה ללא התחייבות?