מה קורה אם נחליט "להתחפש" לאדם בריא וחטוב? לא מדובר רק בבגדים, אלא בשפת הגוף, בסגנון הדיבור, בבחירות היום-יומיות שלנו. הנה כמה צעדים מעשיים שתוכלו ליישם כבר היום:

1. לבשו את הבגדים הנכונים – התחילו את היום בלבוש שמזכיר לכם אורח חיים בריא: בגדי ספורט, נעלי ריצה, או אפילו אביזרים שמעודדים תנועה.

2. אמצו שפת גוף בטוחה – אנשים בריאים מקרינים ביטחון. עמדו זקוף, חייכו, ודברו בביטחון – גם אם זה מרגיש "מזויף" בהתחלה.

3. חשבו כמו אדם בריא – כשאתם עומדים לקבל החלטה, שאלו את עצמכם: "מה אדם בריא היה עושה?" האם הוא היה מזמין סלט או המבורגר? יוצא להליכה או נשאר לשבת?

4. תכננו את היום שלכם בהתאם – רשמו ביומן פעילויות בריאות כאילו הן חלק בלתי נפרד מכם: אימון כושר, ארוחה מזינה, זמן מנוחה מסודר.

5. חיקוי מוביל למציאות – אם אתם מכירים אנשים שהם בדיוק מי שאתם רוצים להיות – התחילו לאמץ את ההרגלים שלהם, כאילו אתם "משחקים" את הדמות שלהם.